Eine Schwangerschaft und auch die Geburt verändert den weiblichen Körper für einige Zeit bedeutend. Unter anderem werden der Beckenboden und die Bauchmuskulatur stark gedehnt, Verspannungen und Rückenschmerzen treten häufiger auf. Mit Körper-, Wahrnehmungs-, Atem- und Entspannungsübungen können optimale Wirkungen erreicht werden. Ziel des Kurses ist der Aufbau und die Stärkung der Muskulatur von Bauch, Rücken, Beinen, Schultergürtel und Armen. Kräftigung des gesamten Körpers, Rückbildung von Gebärmutter und innerer Beckenorgane, Stärkung des Beckenbodens. Entspannung und zur Ruhe kommen und vom Alltag Abstand finden.

Die Atmosphäre ist persönlich und ein Erfahrungsaustausch möglich.

ca. ab der   6. – 8. Woche nach Spontangeburt
ca. ab der   8. – 12. Woche nach Kaiserschnittentbindung